厚労省 エクササイズガイド

6メッツを30分やったら、3エクササイズですが、
メッツやエクササイズという単位を理解しましょう。

運動施策の推進

〈運動づくりのための運動基準・指針〉

• 健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）(PDF:1,216KB)
• 健康づくりのための運動基準2006(PDF:519KB)
• これらの英語版、中国語版及び様々な運動の強さを表したメッツ値表は独立行政法人国立健康・栄養研究所のHPよりご覧頂けます。
• 健康づくりのための運動に関する文献は、財団法人健康・体力づくり事業財団のHPより検索することができます。

　〈運動指導者情報〉（健康ネットの該当ページへ）

• 「新しい健康運動指導士」について(PDF)
• 「健康づくりのための運動指導者普及定着方策検討委員会報告書」について(PDF)

　〈階段利用キャンペーン〉

〈健康増進施設認定制度〉

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ここはきれい
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/yobou/undo/index.html