厚労省 食生活改善

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html
こんな図が解説されている
色合いがいいですね。




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とりあえず
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/pdf/eiyou-syokuji9.pdf
ここが使いやすい。